Antes de empezar, quizás te preguntes…
¿Cómo sé si necesito ir a terapia?
No necesitas estar “muy mal” ni tener un diagnóstico para acudir a terapia. Si llevas un tiempo sintiéndote desbordada, preocupada, triste, bloqueada o repitiendo situaciones que no sabes cómo gestionar, puede ser un buen momento para pedir ayuda. También puedes acudir simplemente porque quieres conocerte mejor o afrontar un cambio importante en tu vida.
¿Qué pasa en la primera sesión?
La primera sesión es un espacio para conocernos, entender qué te está ocurriendo y qué te gustaría conseguir con la terapia. Te haré preguntas para conocer tu situación y podremos empezar a identificar qué está manteniendo el problema. También podrás preguntarme todo lo que necesites y valorar si te sientes cómoda trabajando conmigo.
¿Cuánto tiempo tendré que estar en terapia?
Cada proceso es diferente. La duración depende de lo que quieras trabajar, de tus circunstancias y de los objetivos que nos marquemos. Iremos valorando tu evolución durante el proceso para que la terapia tenga sentido y no se convierta en una dependencia de las sesiones.
¿Puedo cambiar de opinión o decir que algo no me está ayudando?
Por supuesto. La terapia es un trabajo colaborativo. Si algo no te encaja, no entiendes por qué hacemos una determinada intervención o sientes que necesitamos cambiar el enfoque, puedes decírmelo. Poder hablar también de lo que ocurre dentro de la terapia forma parte del proceso.
¿Y si no sé qué decir durante la sesión?
No tienes que preparar un discurso ni saber de antemano qué contar. Yo iré guiando la sesión cuando sea necesario. Habrá momentos en los que hablaremos de lo que está ocurriendo actualmente y otros en los que profundizaremos en experiencias, pensamientos, emociones o patrones que puedan estar relacionados con lo que te sucede.
¿Cómo sé si la terapia está funcionando?
No siempre significa que vayas a sentirte bien desde las primeras sesiones. A veces avanzar implica empezar a comprender cosas que antes no veías, aprender a relacionarte de otra manera con tus pensamientos y emociones o comenzar a hacer cambios que al principio pueden resultar incómodos. Iremos revisando juntos qué está cambiando y si el tratamiento está respondiendo a tus objetivos.
¿Puedo cambiar de opinión o decir que algo no me está ayudando?
Por supuesto. La terapia es un trabajo colaborativo. Si algo no te encaja, no entiendes por qué hacemos una determinada intervención o sientes que necesitamos cambiar el enfoque, puedes decírmelo. Poder hablar también de lo que ocurre dentro de la terapia forma parte del proceso.
¿Lo que cuento en terapia es confidencial?
Sí. La confidencialidad forma parte de la relación terapéutica y de las obligaciones profesionales de la psicología. La información que compartas durante las sesiones se trata con la privacidad y el respeto que requiere la práctica profesional, dentro de los límites establecidos por la normativa aplicable.
¿Cómo puedo pedir mi primera cita?
Puedes escribirme por WhatsApp o llamarme. Cuéntame brevemente qué te está ocurriendo y te explicaré cómo podemos empezar.